便秘は、美容と健康に悪影響を及ぼす!

便秘・・・それは女性にとって大きな悩みの1つ。
放置してしまうと美容と健康だけでなく、様々な病気に繋がってしまいます。

便秘になる原因は人によって様々ですが、
・生活習慣と食生活の乱れ
・過剰な運動
・運動不足
・ストレス
・急な環境の変化
などが主な原因です。

女性は男性よりも筋力が弱いので、無理なダイエットをしがちです。
また、女性特有の生理によって腸の働きが低下するのも1つの原因とされています。

便秘によって引き起こされる症状や病気は、多いです。
便が腸の中に長く留まっていると、悪玉菌が増え、肌荒れやニキビなどの肌トラブルが増えます。
出口が塞がれてしまい、腹痛や腰痛なども起こりやすくなります。
がんやポリープの発生率も高まるため、注意が必要です。

厄介な事に、何とか出そうと踏ん張る癖までついてしまうんです。
その状態が続くと、脳卒中や動脈硬化などを引き起こすため、大変危険です。

予防・改善には、規則正しい生活を送るのが一番効果的!
意識して、毎日続けるようにしましょう。
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